반응형 전체 글62 차전자피 효능 먹는법 주의점 알아보자 유산균은 잘 챙겨 드시는데 변비로 힘들어하시는 어머님께 차전자피가 들어간 장포유 유산균을 보내드렸습니다. 변비를 위한 유산균 제품에 재료로 많이 들어가 있는 차전자피가 어떤 식물인지 효능과 먹는법 주의점을 알아보겠습니다. 차전자피 어떤 환경에도 질긴 생명력을 가진 질경이를 차전초라고 합니다. 질경이과 식물의 씨앗이 차전자이고 씨앗의 껍데기를 차전자피라고 합니다. 여기에는 불용성 및 수용성 식이섬유가 80% 이상 함유하고 있고 물을 흡수하면 40배로 팽창해 식이섬유의 제왕으로 불립니다. 차전자피 효능 조금만 먹어도 포만감이 높고 칼로리가 낮아 배변활동과 몸매 관리를 위해 차전자피의 도움을 받을 수 있습니다. 단백질 비타민C 무기질 아미노산 플라보노이드 성분 항산화 성분이 충분한 식물이며 수용성 식이섬유와 .. 2022. 10. 19. 갱년기 증상 영양제 알아보기 갱년기는 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기. 대개 마흔 살에서 쉰 살 사이에 신체 기능이 저하되며 여성의 경우 생식 기능이 없어지고 월경이 정지되며, 남성의 경우 성기능이 감퇴되는 현상이 나타나는 시기라고 국어사전에서 말합니다. 남녀 모두 갱년기 현상은 나타나는데 유난히 힘든 여성의 갱년기에 좋은 음식과 영양제를 알아봅니다. 여성 갱년기 증상 여성의 난소는 평균 35년동안 생리와 배란을 반복하며 기능을 수행하다가 40~50대가 되면 기능이 저하됩니다. 이때 자연스럽게 폐경이 오는데 하루아침에 딱 끊어지듯이 없어지지 않고 생리 불순처럼 있고 없고를 반복하고 양이 현저히 줄어들다가 폐경을 맞습니다. 40대 후반 이유 없이 생리가 없다면 폐경을 의심해봐야 합니다. 이때 폐경전 몇 년과 폐경 후 일 년 .. 2022. 10. 6. 루테인 효능을 알아보자 나이가 들면 시력이 약해지거나 침침해지는 현상이 나타나 일상에서 조금씩 불편함을 느끼게 된다. 요즘은 자연스러운 노화와 상관없이 스트레스, 오랜 시간 컴퓨터와 스마트폰 사용 등으로 일찍부터 눈 건강이 약해지고 있다. 눈 건강이 걱정이면 루테인이 들어간 제품을 권해준다. 눈 건강을 위한 루테인의 효능을 알아보자. 루테인이란 루테인은 눈의 망막의 황반과 수정체, 뇌,피부,심장,척추조직에 집중되어 있는 성분으로 눈이 외부로부터 들어오는 강한 자외선과 청색광(블루라이트)을 눈이 흡수하여 눈을 보호하며 활성산소를 억제해 빛에 의한 산화로부터 황반을 보호해 안질환의 위험을 감소시키는 성분이다. 불규칙한 생활과 식습관으로 불균형이 일어나게되며 루테인이 감소하며 일어나는 눈 질환을 방지하기 위해 블루라이트 차단 안경을.. 2022. 10. 5. 속쓰림 있다면 중성화비타민C 속쓰린 비타민 대신 중성화비타민C 비타민C는 산도가 높은 영양소여서 섭취 시 속 쓰림과 위장장애를 겪기도 합니다. 이를 보완하기 위해 칼슘과 미네랄을 결합하여 산도를 낮춘 것이 중성화비타민C입니다. 높은 산도로 인한 속쓰림이 있었다면 중성화비타민C는 산도가 낮아 식전 공복에 드셔도 도움이 되는 영양소입니다. 비타민C 효능 비타민C는 결합조직형성과 기능 유지와 철의 흡수, 항산화 작용을 하여 유해 산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 성분입니다. 하지만 인체에서 스스로 생성되지 않아 섭취를 통해 채워줘야 하는 필수 영양소입니다. 균형 잡힌 식사가 힘든 현대인은 부족하기 쉬한 영양소이며 열과 습기에 약해 조리 시 파괴되기 쉬워 조리된 음식을 통해 섭취가 어렵습니다. 복용 후 체내에 축적되지 않고 시간이 지나면.. 2022. 10. 3. 건기식 건강기능식품 인증 마크 알아보기 아침저녁으로 기온차가 심해지고 환절기와 다가올 겨울을 대비해 좋은 영양제와 건강기능식품이 없을까 하고 찾게 되는 시기입니다. 건기식은 건강기능식품을 줄여 얘기하는 말이고 좋다고 해서 먹고 있는 제품들이 건기식이 아닌 경우가 많습니다. 올바르게 선택하고 확인하는 건강기능식품 인증마크 알아보겠습니다. 건강기능식품 의미 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 정제, 캡슐, 액상 등 여러 가지 제형으로 제조 가공한 식품을 말함(건강기능식품에 관한 법률 - 출처 한국건강기능식품협회) 많은 사람들이 어디에 좋다는 설명을 의약품으로 생각하고 오남용 하는 경우가 있지만 설명 그대로 약이 아니고 꾸준히 챙겨 먹는다면 부족한 영양섭취에 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 건강기능식품 인증마크 많은 광고와 추천하는.. 2022. 9. 21. 대구 팔달포차 야식 포장마차 생각나면 들리는곳 야근후 출출할 때 대구 팔달포차 일하는 곳이 팔달시장 근처에 있어 야근하는 날은 한 번씩 들려오는 곳이에요. 일찍 마칠 거라고 저녁을 거르고 일을 하면 출출함이 한꺼번에 몰려옵니다. 그럴 때 퇴근길에 들려오는 팔달 포차, 비가 오나 눈이 오나 저녁 8시 반에 오픈하고 언제든지 들려도 빠르게 간단하게 먹기 좋은 팔달 포차에 다녀왔습니다. 팔달 포차엔 주류가 없어요. 포차라고 해서 주류가 있을 것 같지만 주류는 안 팔아요. 오직 콩국, 가락국수, 라면, 토스트, 김밥, 삶은 계란만 있습니다. 야식 당길 때 라면 하나 콩국 하나 호로록 먹고 오기엔 최고에 포차입니다. 친한 언니들이랑 손님 적은 오픈 시간 맞춰 다녀오자 하고 서둘러 갔는데 벌써 손님들 다녀가시더라고요. 포장마차의 노란 불빛이 더 식욕을 돋게 하.. 2021. 9. 9. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
