동의보감 구기자 효능 5가지
동의보감 구기자 효능 얼마나 알고 드시고 있습니까. 여름 지나며 빨간색으로 익어가는 구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 알려져 알려져 있습니다. 우리 주위에서 쉽게 볼 수 있지만 구기자가 가진 효능은 쉽거나 가볍지 않습니다. 동의보감 구기자 효능을 알아보고 건강하게 먹는 법 주의할 점 알아보겠습니다.
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1. 구기자 특징
낙엽성 활엽 관목에 속하는 구기자나무의 열매로 원형이나 타원형 모양이고 굵기는 5m/m, 길이는 10m/m 정도이며 8월과 9월에 붉게 익고 맛은 달고 쓴맛이 납니다. 열매, 뿌리(지골피), 잎도 약재로 사용되고 약성은 평범하고 독성은 없습니다. 우리나라에서는 충남 청양이 주 재배지이며 서양에서는 고지베리라고 불리고 영양성분이 풍부해 진시황이 즐겨 먹었다고 합니다.
2. 동의보감 구기자 효능 5가지
1. 비타민C는 물론 엽산, 아연, 칼륨, 칼슘, 비타민A, 비타민B 군, 단백질 등 다양하고 유익한 성분이 함유된 식품인 구기자는 아주 오래전부터 약재로 사용되어 동의보감에도 기록이 있습니다.
2.몸속 염증이 제거되고 뼈와 힘줄을 튼튼하게 해서 다리 허리 힘을 올려주는데 도움을 줄수 있습니다.
3.혈관 건강, 노화 방지 : 구기자 속 루틴은 혈관을 튼튼하게 하게 하고 칼륨은 동맥경화 고혈압 예방에 줄 수 있습니다.
4.눈 건강: 눈을 밝게 하고 시력감퇴 백내장 초기 증상에 도움을 줄 수 있습니다.
5.간 건강 : 간염, 간경변증 등에 복용하면 염증 제거에 도움을 주고 간을 보호에 줄 수 있습니다.
3. 구기자 먹는 법
- 차 끓여 마시기 - 물 2L에 건구 기자 40g을 넣고 30분 정도 달여서 열매는 건져내고 차로 마십니다. 차는 하루아침 저녁 2잔 정도가 좋습니다.
- 분말 먹기 - 따뜻한 물과 우유에 섞어 마시거나 샐러드나 요리에 넣어 하루 1~2번, 1회 2~3g 정도 물과 함께 음식과 함께 드시면 됩니다.
- 즙, 진액 마시기 - 첨가물을 넣지 않고 구기자만 넣어 만든 진액이나 즙으로 하루 한 포 마십니다.
구기자 효능 주의점 총정리
구기자는 몸에 염증이 있고 열이나 거나 설사가 있는 사람은 복용을 멈춥니다. 베타인 성분은 월경에 영향을 줄 수 있어 인삼부와 수유 중이라면 섭취 시 주의해야 합니다. 구기자는 많은 영양분이 들있고 독성이 없어 차로도 마시지만 몸에 맞지 않거나 과다복용시 주의 해야하므로 꼭 조금씩 먹어보고 꾸준히 드시길 바랍니다.
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