공황장애 이해하기 누구나 겪을 수 있어요
공황장애는 공항 발작으로 많이 알고 있는 질병으로 전 세계 수백만병이 가지고 있거나 경험한 것입니다. 가족이 오랫동안 약물치료 중에 있어 경증부터 갑작스러운 불안등 신체적 변화까지 함께 했습니다. 공황장애를 갖고 있는 가족이나 주변인들이 공황장애를 이해하기 위한 원인과 증상 치료방법 등을 알아보겠습니다.
- 목차 -
1. 공황장애란?
공황 장애는 예상치 못한 반복적인 공황 발작을 특징으로 하는 일종의 불안 장애입니다. 공황 발작은 빠르게 발전하고 종종 몇 분 안에 최고점에 도달하는 강렬한 두려움이나 불편함을 나타냅니다. 공황 발작은 매우 괴로울 수 있으며 사람의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 주변에서 더 이해하고 도와 줘야합니다.
2. 공황장애의 증상
운전 중 갑자기 떨림과 숨 가쁨 시야가 흐려지며 죽는 줄 알았다고 합니다. 공황장애의 증상이 사람마다 모두 다르지만 가장 일반적인 증상 중 일부는 다음과 같습니다.
- 발한
- 경련과 떨림
- 호흡 곤란
- 가슴 통증
- 메스꺼움이나 복통
- 현기증
- 오한 또는 안면 홍조
- 마비 또는 따끔 거림
- 자제력을 잃거나
- 갑자기 죽을 것 같은 두려움과 공포
3. 공황장애 원인
공황장애는 원인이 명확하게 밝혀진 질환은 아니지만, 대개 뇌와 관련된 문제로 발생합니다. 정확한 원인은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 즉, 정신적인 요인일 수도 있고, 유전적인 요인일 수도 있으며, 환경적 요인(알코올, 약물) 등으로 발생하기도 합니다. 뇌의 신경세포들이 이상 발생하여 발작을 유발하거나, 뇌동맥류 등으로 인한 뇌 부위의 불균형 및 손상이나 염증 등도 원인이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 가설은 여러 연구에서 아직 증명되지 않았으며, 빠른 치료와 적극적인 관리가 필요합니다. 장기적인 치료 방법을 선택하는 것이 바람직합니다.
- 유전학적 : 공황 장애는 가족력이 있는 경향이 있어 유전적 요소가 있을 수 있음을 시사합니다.
- 뇌 구조: 일부 연구에 따르면 공황 장애가 있는 사람은 뇌 구조와 기능에 차이가 있을 수 있습니다.
- 생활 속 사건: 사랑하는 사람의 죽음이나 이혼과 같은 충격적이거나 스트레스가 많은 생활 속 사건은 어떤 사람들에게는 공황 발작을 유발할 수 있습니다.
- 약물 남용: 약물 남용, 특히 알코올 남용은 공황 장애가 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다.
4. 공황장애 치료 방법
- 약물: 항우울제와 항불안제는 공황 발작의 심각성과 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 심리 요법: 인지 행동 요법(CBT)은 공황 장애가 있는 사람들이 증상을 관리하고 두려움을 줄이는 방법을 배우는 데 도움이 되는 일종의 심리 요법입니다.
- 라이프스타일 변화: 규칙적인 운동, 스트레스 감소, 카페인 및 알코올 피하기와 같은 라이프스타일 변화도 공황 장애 관리에 도움이 될 수 있습니다.
환우의 가족과 주변인은 공황장애 환자의 규칙적인 생활 리듬을 식사 산책등을 도와줍니다. 사회활동을 두려워하는 환자들은 천천히 교류할 수 있도록 함께 외출하고 외부활동을 조금씩 늘여가는 활동을 도와주는 것이 좋습니다.
5. 마치며
공황 장애는 사람의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있는 흔하고 치료 가능한 상태입니다. 공황 장애가 있다고 생각되면 자격을 갖춘 정신 건강 전문가의 도움을 받아 치료하는 것이 중요합니다. 올바른 치료와 지원을 통해 공황 장애 증상을 관리하고 건강하고 만족스러운 삶을 영위할 수 있습니다. 한 발자국도 나가지 못하던 저의 식구도 지금은 회사도 다니며 스스로 꾸준히 관리 중입니다. 조금만 마음을 열고 함께 기다려주시면 공황장애를 빨리 이겨낼 수 있습니다.
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